Hati-hati! Hindari 7 Hal Ini Jika tak Ingin Alami Penuaan Dini

Suara.com - Hati-hati! Hindari 7 Hal Ini Jika tak Ingin Alami Penuaan Dini

Munculnya kulit kering, plek hitam, garis halus hingga keriput di wajah memang tidak bisa dihindari saat memasuki usia 40 tahun khususnya bagi perempuan.

Namun, tidak sedikit perempuan yang sudah mengalami plek, kulit kering hingga keriput di wajah pada usia 20 tahun. Kok bisa? Ya, ada banyak hal yang bisa menyebabkan dan mendukung wajah tampak lebih tua atau penuaan dini. 

 Agar dapat menghindari penuaan dini, penting mengetahui apa sih penyebab penuaan dini pada perempuan? Dr. Inneke Jane Hidajat, Sp.KK, MKes dalam acara Dusdusan.com menghadirkan produk skincare terbaru N’Pure Marigold pada Rabu (28/11/2019), menjelasnkan apa sih penyebab penuaan dini dan apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya. 

1. Terpapar sinar matahari

Indonesia menjadi negara dengan dengan musim panas yang cukup dominan, maka penting untuk menjaga kulit dari terkena sinar matahari. Penelitian mencatat sekitar 70 persen proses penuaan kulit tergantung pada jumlah paparan sinar matahari ke kulit. Hal ini terjadi lantaran radiasi matahari mempercepat penghancuran kolagen melalui proses oksidasi.

Proses oksidasi itu juga menghancurkan materi genetik pada kulit. Proses ini juga amenyebabkan munculnya kulit kasar, tipis dan keriput. Dalam jangka waktu yang lama, kulit dapat menjadi kering dan sensitif.

2. Merokok dan alkohol

Percepatan penuaan ini terjadi karena pada perokok vitamin C yang baik untuk kulit berkurang di dalam darah. Konsumsi alkohol juga menyebabkan kerusakan pada tekstur dan warna kulit. Alkohol juga membuat munculnya kapiler dan kemerahan pada pipi.

3. Konsumsi gula dan karbohidrat

Pola makan yang tak bergizi juga berdampak buruk untuk kulit. Terlalu banyak konsumsi gula dan makanan manis dapar membuat kulit kaku dan kehilangan elastisitas. Kekurangan protein serta nutrisi dari buah-buahan dan sayuran juga tak baik untuk perkembangan kulit. Protein penting untuk produksi kolagen dan serat elastis yang membuat kulit tampak segar. Sedangkan buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan kulit wajah.

4. Stres

Stres dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol dan adrenalin yang mempercepat proses penuaan. Depresi yang berkepanjangan juga membuat regenerasi kulit terhambat. Hal ini terjadi karena depresi membuat sel yang hendak tumbuh justru mati.

5. Kurang tidur

Kurang tidur membuat pertumbuhan sel-sel kulit baru terhambat. Pasalnya, regenerasi kulit terjadi selama proses tidur. Selama tidur, hormon-hormon yang memicu pembaharuan jaringan kulit muncul dan berkembang. Pada orang yang kurang tidur proses ini terjadi dan menyebabkan penuaan kulit terjadi lebih cepat.