Pastikan ibu menyusui selalu istirahat cukup, karena kurang istirahat juga memengaruhi produksi ASI. Jika perlu, Anda bisa ikut tidur selama bayi sedang tidur.
4. Konsumsi makanan yang meningkatkan jumlah ASI
Makanan bergizi sangat perlu dipertimbangkan oleh ibu menyusui karena akan memengaruhi kualitas ASInya. Pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang bisa meningkatakn produksi ASI.
Adapun makanan yang bisa memperbanyak dan memperlancar produksi ASI, seperti oatmeal, bawang putih, aneka jenis sayuran berdaun gelap dan biji wijen.
5. Pijat payudara
Anda juga bisa melakukan pijat payudara untuk memperlancar produksi ASI. Teknik pijak untuk memperbanyak produksi ASi bisa dimulai dari sisi luar payudara ke arah dalam. Anda bisa melakukan pijat payudara selama menyusui, asalkan tidak sampai area puting.
