Yoga Ternyata Digemari Generasi Milenial, Ini Alasannya Menurut Pakar

Suara.com - Meski memiliki kebiasaan rebahan, generasi milenial juga sering dicap sebagai 'generasi kesehatan'. Melek teknologi seakan bantu sadarkan mereka akan pentingnya hidup sehat. Konsumsi makanan sehat hingga olahraga telah menjadi kebiasaan harian para milenial. Dan yoga ternyata merupakan salah satu olahraga sekaligus bentuk meditasi yang populer di kalangan milenial.

Melansir dari Times of India, seorang pakar yoga Sarvesh Shashi mengungkapkan empat alasan mengapa yoga digemari generasi milenial.

1. Meningkatkan rasa bahagia

Yoga telah menjadi rutinitas olahraga yang populer bagi sebagian besar generasi milenial karena dianggap mampu meningkatkan perasaan bahagia dan kepuasan secara keseluruhan.

2. Mengalahkan stres

Anak-anak muda umumnya menjalani kehidupan sosial dan kerja profesional yang sangat kompetitif dan sibuk. Sementara dalam yoga, penting untuk berkonsentrasi pada postur dan teknik pernapasan. Oleh karenanya, hal itu menjadi salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres dan gaya hidup yang sedang dijalani generasi milenial.

3. Serba guna

Yoga bukan hanya baik untuk meditasi kesehatan mental, tapi juga bermanfaat untuk kebugaran fisik bahkan menurunkan berat badan. Hal itu mengakomodir keinginan para milenial yang tentu memiliki tujuan berolahraga berbeda-beda tergantung situasi yang dihadapi.

4. Bermanfaat untuk menghadapi penyakit gaya hidup

Yoga membantu mencegah gaya hidup tidak sehat dan mengendalikan hipertensi juga obesitas. Selain itu, juga mencegah timbulnya penyakit jantung dan diabetes. Orang yang menderita masalah seperti sakit tubuh karena postur tubuh yang buruk, PCOS, kurang tidur, kurang konsentrasi, juga akan terbantu dengan berlatih yoga secara teratur.