Cegah Kena Penyakit Ginjal Seperti Glenn Fredly, Ini Panduan dari Kemenkes

Diet sehat kalori seimbang

Memiliki diabetes atau kadar gula dalam darah bisa memicu rusak ya ginjal, jadi pastikan atur makananmu. Hindari makanan dengan kadar gula tinggi. Pola makan terbaik perbanyak makan sayur, buah, dan biji-bijian.

Istirahat cukup

Istirahat yang cukup akan membuat metabolisme bekerja normal dan sesuai fungsinya. Minimal tidur selama 8 jam per hari. Jangan terlalu sering memaksakan bergadang, jika merasa memiliki hutang tidur sebaiknya dicicil per jam setiap harinya.

Kelola stres

Pada dasarnya manusia hidup itu butuh stres agar hidup lebih termotivasi, tapi jang jadi masalah ada yang tidak bisa mengelolanya dengan baik. Sehingga memaksa tubuh secara berlebihan.

Alhasil pikiran yang terlalu dibebani akan merusak kinerja tubuh, termasuk merusak ginjal.