Infografis
5. Makan dengan porsi sedikit
Saat di rumah, kegiatan atau bergerak jadi terbatas karena Anda hanya berkeliling di lokasi yang sama. Maka, porsi makan juga tidak bisa disamakan dengan saat kita di luar rumah.
"Ketika kita lebih sedikit bergerak, tubuh kita membutuhkan lebih sedikit energi dari makanan," ujar Emily McLaughlin, Spesialis Nutrisi 8fit.
Untuk mencegah keinginan makan lebih banyak, maka cobalah banyak mengonsumsi air putih, untuk mengurangi rasa lapar yang keliru, atau makanlah dengan porsi yang lebih kecil agar tidak makan berlebihan.
