5 Cara Jadikan Rumah sebagai Ruang Pemulihan untuk Kesehatan Mental

Suara.com - Saat pandemi, rasa nyaman di dalam rumah harus diciptakan sebaik mungkin. Anda bahkan bisa menciptakan rumah menjadi ruang pemulihan atau ruang yang dapat meminimalisir stres, membuat bahagia, dan meningkatkan kesehatan mental.

“Sebagian besar dari kita setidaknya memiliki kendali atas rumah kita. Anda dapat merancang lingkungan rumah Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan mental Anda,” kata Lorissa MacAllister, presiden dan pendiri Enviah, sebuah perusahaan konsultan yang berfokus pada desain dan kesejahteraan mental.

Banyak orang tidak menyadari sejauh mana lingkungan mereka memengaruhi kedamaian, istirahat, dan vitalitas.

Malansir dari Psychology Today, berikut adalah lima cara untuk menjadikan rumah Anda sebagai ruang pemulihan yang baik untuk kesehatan mental.

1. Kelilingi Rumah dengan Unsur Alam

Buka jendela rumah Anda untuk mendapatkan cahaya alami yang masuk dan melihat pemandangan luar.

Pemandangan alam, seperti taman atau langit-langit juga baik untuk Anda. Selain itu, jika di luar rumah tidak pemandangan alam, Anda bisa menyimpan bunga atau tanaman rumahan. Bahkan lukisan dan karya seni bertema alam juga cukup membantu.

2. Hiasi Rumah dengan Barang Bermakna

Isi rumah Anda dengan hal-hal yang bermakna bagi Anda, seperti:

- Foto keluarga dan teman

- Simbol agama

- Benda yang berarti

- Karya seni yang dibuat secara pribadi atau dikoleksi

"Atur perabotan rumah untuk mendorong interaksi. Tempatkan kursi, sofa, dan perabotan lainnya agar orang mudah berinteraksi," kata MacAllister.

Pastikan ruang tidak terlalu panas atau terlalu dingin dan cukup sepi untuk percakapan.

3. Minimalisir Barang

Sebagian besar dari kita menjalani kehidupan yang sibuk dan kompleks, maka sederhanakan dengan:

- Membuat rumah tikak berantakan

- Membersihkan rumah

- Menciptakan ruang tenang untuk refleksi

"Menghapus hal-hal yang tidak dibutuhkan dan tidak diinginkan dari rumah Anda bisa mengurangi stres. Ruang tenang untuk refleksi membantu Anda mengambil jeda dari tuntutan kehidupan sehari-hari" kata MacAllister.

4. Pilih Warna yang Tepat

Pilih warna yang sesuai dengan suasana hati dan kepribadian Anda.

Merah, jingga, dan kuning memberi energi dan merangsang energi. Warna-warna lain, seperti biru, hijau, dan ungu, dapat membangkitkan perasaan damai dan tenang.

5. Buat Kamar Redup dan Tidak Berantakan

Memiliki kamar tidur gelap dan tidak berantakan akan membantu Anda bersantai dan tidur lebih nyenyak. Jika kamar tidur Anda terlalu terang karena lampu jalan, belilah tirai atau tirai gelap.

“Jadikan kamar tidur Anda sebagai tempat perlindungan dan pemulihan,” kata MacAllister.