Banyak Diidap Pasien Covid-19, Ini Cara Mencegah Penyakit Hipertensi

Suara.com - Banyak Diidap Pasien Covid-19, Ini Cara Mencegah Penyakit Hipertensi

Sejumlah studi menyebutkan 30 sampai 40 persen pasien Covid-19 di China, Italia, dan Amerika Serikat yang meninggal dunia, juga mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Bahkan di Italia, tercatat sebanyak 40 persen pasien Covid-19 yang meninggal dunia memiliki riwayat hipertensi dengan faktor kedua usia lanjut.

Dijelaskan oleh dr Dafsah A Juzar, SpJP (K), FIHA, FAPSIC, FAsCC, FESC kemungkinan besar mereka yang berusia lanjut juga memiliki hipertensi.

"(Hipertensi) membuat manifestasi (Covid-19) jadi lebih berat. Tapi kalau Covid-19 menyebabkan hipertensi saya belum baca ada laporan masuk, ya," katanya dalam Bincang Sehat Bersama Yayasan Jantung Indonesia, Rabu (13/5/2020).

Oleh karena itu, penting bagi kita yang sedang menjaga kesehatan selama karantina di rumah aja ini untuk juga mencegah diri dari hipertensi.

Dr Juzar menyebut cara mencegah hipertensi bisa dimulai dari asupan makanan. Selalu ingat untuk memilih makanan yang mengandung garam lebih rendah.

Konsumsi terlalu banyak garam akan menyebabkan terjadinya retensi cairan dalam tubuh. Retensi cairan dalam tubuh ini yang akan menjadi beban berlebih bagi jantung dane menyebabkan hipertensi.

Kemudian cara selanjutnya adalah dengan rutin olahraga. Baik yang sudah memiliki riwayat hipertensi maupun tidak, olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang memiliki gerakan berkelanjutan seperti senam aerobik.

"Dianjurjan adalah olahraga aerobik dengan durasi 30 menit, minimal lima kali seminggu. Lebih ke (olahraga) yang membuat sirkulasi darah lebih lancar," kata dr Juzar.

Namun tidak dianjurkan melakukan olahraga dengan gerakan tiba-tiba seperti berlari, atau yang sesekali berhenti seperti basket, tenis, atau bulu tangkis.