Suara.com - Seperti negara lain, Indonesia juga sudah mulai memasuki musim panas. Tidak heran jika beberapa hari ini sudah merasa gerah di dalam rumah.
Jika di rumah Anda tidak tersedia air conditioner (AC) atau kipas angin, ada beberapa cara untuk tetap dingin.
Dilansir dari CNN Internasional, berikut metode mendinginkan tubuh saat udara sedang panas-panasnya.
1. Tetap terhidrasi
Dosen senior di bidang teknik pertanian dan biologi di University of Florida, Wendell Porter, mengatakan mengonsumsi air adalah langkah pertama dan penting dalam mendinginkan tubuh.
2. Mandi air dingin
Mandi air dingin dapat membantu mendinginkan tubuh dengan menurunkan suhu inti Anda. Agar lebih segar, gunakan sabun dengan aroma peppermint.
Mentol dalam minyak pepermint mengaktifkan reseptor otak yang menyampaikan apakah sesuatu yang Anda makan atau rasakan terasa dingin.
![Ilustrasi panas matahari [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/04/18/54000-ilustrasi-panas-kepanasan-panas-matahari-gerah-kegerahan-panas-terik.jpg)
3. Tutup tirai jendela
Baca Juga: Waspada! Penelitian Sebut Musim Panas Tidak Bisa Hentikan Penyebaran Corona
JIka Anda memiliki jendela menghadap ke arah matahari di pagi hingga sore, tutup tirai untuk mencegah matahari masuk ke rumah secara langsung. Ini akan menghangatkan perabotan di dalam rumah.
Anda juga bisa memasang tirai gelap untuk melindungi ruangan dan mengurangi kenaikan suhu saat siang hari.
4. Memakai baju berbahan katun agar kulit 'bernapas'
Katun adalah kain yang mudah membuat kulit bernapas, jadi seprai katun atau selimut bisa membuat tubuh dingin. Semakin rendah jumlah benang kapas, semakin mudah bernapas, kata Porter.
5. Tutup pintu kamar yang tidak digunakan
Jika tidak ada yang menggunakan ruangan, tutuplah untuk menjaga udara sejuk hanya di area rumah yang ditempati.
