Takut Jalani New Normal di Masa Pandemi Covid-19? Yuk Intip 4 Tips Ini

Suara.com - Takut Jalani New Normal di Masa Pandemi? Yuk Intip 4 Tips Ini

Pemerintah telah meminta masyarakat untuk berdamai dengan Covid-19 dan menjalankan hidup new normal.

Presiden Joko Widodo sudah melakukan kunjungan ke berbagai tempat publik untuk memeriksa kesiapan New Normal di Indonesia.

Dalam kondisi new normal, masyarakat diharapkan bisa kembali beraktivitas dan berdampingan dengan pandemi virus corona atau Covid-19.

Tentu tidak mudah menjalani hal itu. Terlebih angka pasien positif Covid-19 di Indonesia belum turun secara berarti.

Tidak sedikit yang takut saat diminta kembali keluar rumah, padahal pandemi masih berlangsung.

Oleh sebab itu, Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa dr. Leonardi Goenawan, Sp. KJ menyarankan agar kita melakukan beberapa hal berikut, untuk bisa menerima keadaan new normal :

1. Jeda dari Menonton dan Membaca Berita

Hal ini karena ketakutan yang berlebihan bisa membuat panik. Meski demikian tetap dengar imbauan protokol kesehatan yang diberikan Kementerian Kesehatan RI serta lembaga terkait.

"Berikan diri Anda istirahat dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial. Mendengar info pandemi berulang kali bisa membuat hanyut dalam kekhawatiran yang berlebihan," jelasnya dari rilis yang diterima suara.com beberapa waktu lalu.

2. Memelihara Kesehatan

Untuk bisa beradaptasi dengen new normal dan agar kuat melawan virus, pastikan daya tahan tubuh tetap kuat dan terjaga, dengan olahraga intensitas ringan hingga sedang.

"Seperti latihan napas, stretching, yoga, atau meditasi. Makan makanan yang sehat dan berimbang dan berolahraga secara teratur juga tidur dengan waktu yang cukup. Hindari penggunaan alkohol, rokok, dan obat-obatan yang tidak perlu," terang dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah Bintaro Jaya itu.