Jangan Tunggu Malas Hilang! Segera Bergerak Hanya dalam 5 Detik

Suara.com - Jangan Tunggu Malas Hilang! Segera Bergerak Hanya dalam 5 Detik

Perasaan malas memang wajar dirasakan setiap orang. Meski kebanyakan orang mungkin sadar apa yang seharusnya dilakukan, terkadang rasa malas membuat diri menunda pekerjaan tersebut.

Psikiater dr. Jiemi Ardian Sp.KJ menyarankan, jangan menunggu perasaan malas hilang untuk melakukan sesuatu. Justru malas akan segera hilang ketika tubuh bergerak.

"Jangan menunggu rasa malas. Ketika punya tujuan, misal perut buncit selama pandemi lalu lihat di komplek orang mulai olahraga lagi. Biasanya muncul rasa bersalah. Ada naluri kita untuk menyelesaikan masalah. Tapi tungguin aja dulu, pikiran kita akan membuat banyak alasan untuk menunda melakukan tujuan," kata Jiemi saat siaran langsung bersama Instagram @Lawancovid19_id, Senin (1/6/2020).

Ia menyarankan untuk memakai metode five second rules atau segera bergerak dalam waktu lima detik.

Menurut Jiemi, saat mengalami suatu masalah, naluri sebenarnya mengetahui apa yang harus dilakukan.

Hanya saja jika tidak dilakukan dalam lima detik, naluri tersebut akan kalah dengan pikiran.

"Pikiran kita jago banget cari alasan. Dalam lima detik naluri baik tadi akan hilang jika tidak dilakukan," katanya.

Karena itu, saat naluri mengatakan perilaku yang harusnya dilakukan, sebaiknya hitung selama lima detik agar pikiran tidak muncul untuk memberikan alasan.

"Karena dengan menghitung pikiran kan lagi berhenti kasih alasan dan fokus ke tujuan. Jangan ditunggu, jangan nyari alasan karena otak pintar banget kasih alasan," katanya.