Infografis
Lalu, bagaimana cara meningkatkan kekuatan otak ketika saat ini kita mulai memasuki fase new normal?
Menjadi terisolasi dan mandek untuk waktu yang lama tidak kondusif bagi kesehatan kita, kata Noulas. Karena manusia dimaksudkan untuk aktif.
Jika Anda masih melakukan sebagian besar aktivitas dari rumah, Noulas merekomendasikan untuk membuat jadwal rutin untuk membantu memerangi stagnasi.
"Di manapun Anda berada, menciptakan rutinitas aktif adalah kunci untuk memerangi brain fog," katanya. "Ketika Anda terjebak di rumah, Anda harus menemukan cara untuk merangsang pikiran Anda."
Juga, jangan lupa olahraga (berjalan kaki, joging, aerobik, angkat beban - apa saja untuk membuat tubuh Anda bergerak). Hal ini akan memberi banyak perbedaan yang signifikan bagi kesehatan secara keseluruhan.
Dia juga merekomendasikan melakukan teka-teki dan bermain game agar pikiran tetap tajam. "Otak adalah otot yang perlu dilatih seperti tubuh kita," kata Noulas.
Bicaralah dengan teman dan keluarga secara virtual jika Anda tinggal sendirian. Atau bisa juga memasak dan berkebun. Berikan otak Anda tantangan yang sangat dibutuhkannya, dan berikan waktu untuk istirahat.
“Lakukan apa yang perlu Anda lakukan sehingga Anda dapat mengembalikan kemampuan otak untuk fokus, berfungsi, dan beristirahat dengan sebaik-baiknya,” kata Salinas.
Baca Juga: 5 Langkah Asah Otak Agar Tak Cepat Tua
