Misalnya, memasak makanan pada suhu tinggi bisa memecah dan menghancurkan vitamin C. Adapun makanan yang mengandung vitamin C termasuk paprika merah dan hijau, brokoli, kubis Brussel dan kentang.
Jadi, ada tiga jensi suplemen yang direkomendasikan oleh Kaura agar dikonsumsi setiap hari, antara lain vitamin D, magnesium dan vitamin C.
