Hari Olahraga Nasional, Ini 5 Pilihan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah

Suara.com - Hari Olahraga Nasional dirayakan setiap tanggal 9 September. Saat pandemi seperti sekarang, olahraga tetap tidak boleh ditinggalkan.

Olahraga bisa dilakukan di rumah, yang tentu saja akan semakin menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga.

Dikutip dari berbagai Decathlon, berikut 5 pilihan olahraga bersama keluarga di rumah:

1. Lompat tali

Lompat tali cocok dilakukan bersama keluarga dengan sistem permainan. Siapa yang berhasil melompat lebih banyak, dialah yang jadi pemenangnya.

Jika dilakukan selama satu jam, lompat tali bisa membakar 700 hingga 1.100 kalori loh!

2. Hula hoop

Hula hoop adalah jenis olahraga lain yang bisa dilakukan dengan sistem permainan.

Melakukan hula hoop selama satu jam bisa membakar 600-900 kalori.

3. Yoga

Yoga semakin populer karena manfaatnya yang begitu besar pada kesehatan tubuh.

Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.

4. Dansa aerobik

Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.

Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.

5. Jogging

Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.

Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.

Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.