Bukan Minum Kopi, Ini 5 Cara Mudah Usir Kantuk di Siang Hari

M. Reza Sulaiman | Dini Afrianti Efendi
Bukan Minum Kopi, Ini 5 Cara Mudah Usir Kantuk di Siang Hari
5 Alasan Kenapa Selalu Kamu 'Ngantuk Seharian' (shutterstock)

Bikin kopi bukan satu-satunya cara menghilangkan kantuk yang menyerang di siang hari.

Suara.com - Mengantuk di siang hari saat sedang bekerja memang sangat mengganggu kenyamanan dan juga mengurangi kinerja, apalagi jika pekerjaan sedang menumpuk.

Penyebab kantuk di siang hari memang beragam, dari kurang tidur malam, jadwal tidur yang kacau, hingga gangguan tidur seperti insomnia.

Lalu bagaimana cara menghilangkan kantuk di siang hari? Berikut 5 kiatnya mengutip WebMD, Senin (28/9/2020).

1. Bangun dan bergerak

Baca Juga: Hindari Kantuk Saat Berkendara, Minum Kopi Bisa Jadi Solusi

Kiat ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan Profesor Robert Thayer, PhD, dari California State University, Long Beach yang membuktikan berjalan kaki lebih dari 10 menit lebih ampuh meningkatkan energi selama dua jam, dibanding mengonsumsi permen untuk mengusir kantuk yang hanya bertahan selama satu jam.

Ini karena berjalan kaki bisa memompa oksigen melalui pembuluh darah, otak, dan otot.

Jika bekerja duduk di meja, maka sering-seringlah berjalan-jalan sebentar.

Seperti jam makan siang berjalan ke restoran, atau pergi ke lokasi bagus untuk memakan bekal, cara ini akan membuat tubuh lebih bugar dan terhindar dari kantuk.

2. Beristirahat sejenak

Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Ternyata Ini Penyebabnya

Beristirahatlah hanya untuk mengusir kantuk bukan untuk beristirahat panjang.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS