Sempat Alami Sindrom Usus Malas, Zaskia Sungkar Diharuskan Berolahraga

Suara.com - Pekan lalu Zaskia Sungkar mengungkapkan bahwa dirinya sempat harus diperiksakan ke rumah sakit lantaran mengalami sakit perut parah hingga ia tidak dapat menahannya.

"Kemarin aku sempat ke dokter gitu, padahal sebenarnya itu belum waktunya untuk periksa. Aku bilang, sakit banget ini hari kelima Masha Allah," kisah istri Irwansyah ini, dikutip dari tayangan YouTube The Sungkar Family.

Setelah diperiksa, dokter mengatakan bahwa ususnya memiliki pergerakan yang lambat. Karenanya, dokter merekomendasikan kakak Shireen Sungkar ini untuk berolahraga.

"Seminggu lagi 'kan aku udah masuk usia empat bulan (kehamilannya). Kata dokter nggak papa karena ususku bergerak lambat. Ususnya jadi males jadi aku harus banyak gerak," sambungnya.

Pergerakan usus lambat yang dialami Zaskia merupakan salah satu tanda sindrom usus malas. Kondisi ini terjadi saat usus bekerja lambat dalam memindahkan makanan.

Tapi benarkah olahraga dapat mengatasi sindrom usus malas?

Berdasarkan Hello Sehat, olahraga ringan yang dilakukan secara rutin memang dapat mengatasinya. Sebab, olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah menuju perut sehingga gerak peristaltik, gerakan otat yang berkontraksi untuk mendorong makanan di saluran pencernaan, makin lancar.

Olahraga yang disebut dapat memperlancar pencernaan adalah aerobik ringan yang meningkatkan pernapasan dan detak jantung.

Jantung yang sehat dan paru yang lebih baik akan menghasilkan aliran darah yang lebih lancar, sehingga memengaruhi pergerakan usus secara lebih efisien.

Jenis olahraga yang dapat dilakukan seperti jalan kaki atau jogging 10 hingga 15 menit setiap hari, bersepeda, berenang, atau senam aerobik.

Sedangkan pada Zaskia Sungkar, dokter menyarankan untuk berenang.