Infografis
4. Konsumsi semangka
Peneliti University of Kentucky menemukan makan semangka dapat menurunkan penumpukkan lemak, sedangkan ahli lainnya mengatakan buah ini dapat menghalau retensi air dan kembung.
5. Sarapan oatmeal
Daripada sereal, ahli lebih merekomendasikan oatmeal untuk mengawali hari Anda.
Penelitian telah menemukan bahwa makan oatmeal lebih mengenyangkan daripada makanan dingin. Artinya, oatmeal dapat mencegah Anda mengonsumsi makanan berlebih di siang harinya.
