Infografis
Suara.com - Selama menstruasi banyak hal yang dirasakan oleh perempuan. Menstruasi terkadang diikuti dengan berbagai masalah, mulai dari rasa nyeri hingga tidak nyaman.
Bahkan, tak jarang perempuan yang sedang menstruasi akan merasa bad mood. Namun, tahukah Anda ternyata makanan dan minuman ini bisa membantu Anda meredakan rasa nyeri dan bisa merubah bad mood menjadi good mood Anda.
Berikut adalah makanan dan minuman tersebut seperti dilansir dari Boldsky, Sabtu (28/11/2020), yakni:
1. Jahe
Tentunya jahe harus menjadi yang pertama. Gingerol, zat merupakan senyawa bioaktif utama dalam jahe, dapat membantu meredakan kembung dan mual, yang merupakan dua gejala menstruasi yang paling umum.
Menyeruput teh jahe segar dapat membantu meringankan kram perut yang menyakitkan dan mengurangi rasa sakit secara efektif.
Cara penyajiannya: Parut jahe sambil menyiapkan secangkir teh lalu dicampur dalam satu gelas Anda.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam akan meninggalkan rasa pahit di mulut Anda saat Anda memakannya. Cokelat hitam dikemas dengan antioksidan dan senyawa lain yang meningkatkan kadar serotonin tubuh Anda (juga disebut hormon kebahagiaan), dan dengan demikian, meningkatkan suasana hati dan energi Anda secara umum.
Baca Juga: Sah! Mulai Hari Ini Skotlandia Gratiskan Pembalut bagi Warganya
Cara penyajiannya: Makan beberapa kotak coklat hitam.
