Infografis
Suara.com - Meminum kopi menjadi andalan banyak orang ketika tubuh membutuhkan suntikan energi. Inilah fungsi kafein di dalam minuman favorit banyak orang.
Namun, terlalu banyak mengonsumsinya pun tidak bagus untuk tubuh. Setiap orang tidak disarankan meminumnya lebih dari 28 cangkir dalam seminggu, sekitar empat cangkir kopi sehari.
Mungkin empat cangkir terdengar banyak, tetapi jika Anda sering mengonsumsi lebih dari 32 ons (907 gram) sehari, artinya sama saja.
Melansir Eat This, berikut efek samping dari terlalu banyak meminum kopi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari:
1. Kecemasan
Secangkir kopi 227 gram mengandung 95 miligram kafein. Jika Anda meminum lebih dari empat cangkir, kafein yang dikonsumsi Anda sekitar 500 miligram sehari.
Studi yang terbit dalam Journal of Psychopharmacology melaporkan mengonsumsi kafein sebanyak itu dapat menyebabkan tingkat stres, kecemasan dan depresi yang tinggi.
Peneliti juga mengatakan mengonsumsi lebih dari seribu miligram kafein seminggu terbukti menjadi prediktor kecemasan tinggi.
2. Tidak bisa tidur nyenyak
Baca Juga: Amankah Minum Kopi saat Perut Kosong? Ini Pendapat Ahli
Mengonsumsi kopi secara rutin dapat memengaruhi pola tidur normal Anda, terutama jika meminumnya di sore hari.
