Suara.com - Tubuh sehat memang dibutuhkan dalam menjalani aktivitas harian. Tetapi sehat saja tidak cukup. Tubuh juga harus bugar agar benar-benar fit dan efektif menangkal berbagai penyakit.
Salah satu ciri tubuh sehat tetapi tidak bugar adalah jika Anda mudah lelah dan malas beraktivitas ketika masih tengah hari.
"Kalau badan sehat dan bugar otomatis benar-benar fit, bisa menangkal virus. Kalau sehat saja, otomatis jelang siang hari sudah mulai malas, gak enak lakukan aktivitas," kata dokter umum RSPI Sulianti Saroso dr. Winda saat siaran langsung bersama Radio Kesehatan Kemenkes, Senin (1/2/2021)
Sehat berarti tubuh dalam keadaan normal secara fisik, mental, sosial, dan spiritual. Sedangkan bugar, bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan semangat dan penuh energi, jelas dokter Winda.
"Kalau sehat saja tapi tidak bugar akan merasa tidak semangat dan malas dalam lakukan aktivitas," katanya.
Dokter Winda melanjutkan, tubuh yang sehat dan bugar diharapkan bisa membuat imunitas menjadi lebih baik. Dengan begitu bisa memproteksi berbagai penyakit, termasuk infeksi Covid-19.
Meski begitu, ia mengingatkan bahwa protokol kesehatan juga harus tetap dijalankan agar proteksi virus lebih optimal.
"Untuk melindungi diri dari Covid-19, harus melaksanakan protokol kesehatan. Harus 3M itu, gak bisa hanya memakai masker tapi tidak mencuci tangan. Terutama di tempat umum," kata dia..
Selain itu, juga usahakan untuk bisa tetap berolahraga di rumah. Dengan begitu, akan lebih memperkecil risiko penularan virus corona.
