Tak Perlu Pakai Bantal saat Tidur, Ini 5 Efeknya Pada Tubuh

Suara.com - Sebagian besar orang pasti tidur beralaskan bantal. Bantal yang empuk dan lembut tentu akan membuat tidur lebih nyaman dan nyenyak.

Tapi, tidur menggunakan bantal mungkin bukan cara terbaik untuk istirahat nyenyak. Bantal tidur bisa memengaruhi tubuh dan mood Anda.

Dilansir dari Bright Side, tidur tanpa bantal justru memberikan banyak manfaat kesehatan tak terduga, berikut ini kelebihannya.

1. Mencegah sakit punggung

Banyak jenis bantal yang bisa menyebabkan posisi tidur tidak wajar dan penyangga tidak akan bertahan lama. Meskipun memakai bantal tidak akan membuat punggung sakit, tapi penggunaannya bisa memperburuk gejala yang mendasarinya.

Ketika Anda memutuskan untuk tidur tanpa bantal, tulang punggung Anda bisa beristirahat dan tubuh Anda dalam posisi seharusnya.

2. Membantu mengatasi nyeri leher

Kebanyakan memakai bantal ketika tidur tidak bisa membantu Anda tidur dalam posisi yang benar. Bahkan cara ini bisa memperburuk postur tidur.

Menekuk leher dengan cara apapun dalam waktu lama akan menyebabkan ketidaknyamanan dan bantal terlalu keras atau terlalu empuk bisa menyebabkan nyeri leher.

3. Mengatasi sakit kepala

Jika Anda terbangun dengan sakit kepala atau pusing, pemakaian bantal mungkin bisa jadi penyebabnya. Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan leher dan kepala condong sedikit ke depan.

Posisi itulah yang menyebabkan ketegangan leher. Kondisi inilah yang membuat Anda sering merasa sakit kepala di pagi hari setelah bangun tidur.

4. Mengurangi stres

Jika bantal membuat Anda tidak nyaman di malam hari, Anda mungkin akan tidak nyaman ketika tidur. Padahal makin banyak gangguan tidur yang Anda alami, maka makin sedikit waktu yang dimiliki tubuh untuk menjalankan fungsinya selama tidur.

Kurang tidur secara terus-menerus bisa memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir Anda akan menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres di siang hari.

5. Mencegah jerawat

Kulit berjerawat bisa disebabkan oleh wajah yang sering menempel di sarung bantal. Karena, tidak mencuci sarung bantal secara rutin bisa menjadi tempat penumpukkan kotoran, minyak dan debu rumah tangga yang bisa memicu jerawat, peradangan dan kulit.