Infografis
Suara.com - Banyak orang merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan. Banyak dari mereka harus disiplin mengatur pola makan, berolahraga, hingga hanya mengonsumsi makanan tertentu.
Tapi tahukah, bahwa juga bisa menurunkan berat badan dengan menerapkan kebiasaan baik sehari-hari. Beberapa di antaranya seperti 5 kegiatan sebagai berikut mengutip Insider, Sabtu (6/2/2021).
1. Cukup minum air putih
Bila tidak cukup mengonsumsi air putih, Anda tidak akan bisa membedakan lapar dan haus, dan minum air bisa menunda lapar dan mengurangi nafsu makan.
Jadi, biasakanlah untuk membawa botol air sendiri sebagai pengingat untuk minum.
"Banyak minum air bisa berdampak besar mengurangi seberapa banyak Anda makan siang," ujar Pendiri Kelompok Gizi New York, Lisa Moskovitz, RD.
2. Banyak tidur
Kurang istirahat atau kurang tidur bisa meningkatkan stres, dan menyebabkan kenaikan berat badan. Ini karena semakin lama Anda terjaga di malam hari, semakin punya banyak waktu untuk makan.
Jadi pastikan Anda tidur minimal 7 jam setiap malam, ya!
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Efektif Membakar Kalori
3. Bertemu teman atau berkencan tidak di restoran
