5. Tidak melakukan kegiatan lain saat makan
Kini kita semakin dimudahkan untuk menonton film dan video di Netflix, Viu, atau bahkan YouTube. Tapi biasakan tidak menontonnya saat Anda makan, karena Anda jadi tidak fokus pada makanan, hasilnya makanan yang dikonsumsi lebih cenderung lebih banyak dari biasanya.
"Termasuk juga jangan makan sambil bekerja, karena ketika orang fokus mengerjakan tugas di laptop terjadilah mindless eating dan fokusnya terbagi," jelas Bellatti.
Disarankan agar Anda bisa menghindari televisi atau komputer untuk bekerja, makanlah di ruangan lain, sehingga yang Anda lakukan hanya fokus makan dan tidak juga memegang gadget.
