REGIONAL:
Suara.com - Saat kehilangan sesuatu, bahkan diri sendiri dan juga pikiran, sulit mendapat kedamaian maupun ketenangan yang diharapkan. Selain itu penyembuhan diri membutuhkan waktu yang tidak sebentar, apalagi jika kehilangan tersebut begitu dalam.
Menurut Dr. Santosh Bangar, konsultan psikiater di Rumah Sakit Global, rasa stres, menyalahkan diri sendiri, terlalu kritis pada diri sendiri, hingga menyimpan dendam, bisa berbahaya bagi ketenangan pikiran Anda.
Meski demikian, sebenarnya ada cara mudah untuk bisa bangkit dari rasa kehilangan itu. Dilansir dari Healthshots, berikut ini caranya
Mulailah hari Anda dengan berlatih yoga atau meditasi
Yoga akan membantu menyalurkan energi, membantu melakukan introspeksi, memberikan perspektif yang lebih baik untuk hari barumu, dan juga ketenangan batin.
Melakukan hal-hal yang disukai
Cobalah untuk menemukan kedamaian batin Anda dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca, memasak, menari, mendengarkan musik, atau berkebun.
Bersikap toleran
Cobalah untuk bersikaplah toleran, karena setiap orang memiliki persepsi yang juga berbeda. Jika tidak bersikap toleran, hal ini dapat membuat isi kepala buntu, dan juga kesehatan.
Berhenti mengambil kendali
Ada beberapa hal di mana Anda tidak bisa memegang kendali atas semuanya. Selain itu, juga perlu istirahat agar rasa stres tidak berkepanjangan. Bila ingin menangis, menangis lah. Sebab semua yang Anda kendalikan, beberapa tidak ada yang harus Anda kendalikan, termasuk mengendalikan yang merusak mental.
Memiliki pola pikir positif dan hindari pikiran negatif
Untuk memulai hari dengan damai, pola pikir yang positif bisa Anda terapkan untuk hari-hari aktivitasmu. Hindari pemikiran negatif yang justru dapat melemahkan daya tahan tubuhmu, dan juga stamina semangatmu.
Pola pikir positif bisa merubah apa yang bisa kamu gali, termasuk pengembangan diri. Jika ada rasa sakit sebagai pikiran negatif, perlahan-lahan akan pudar, bila pola pikir positif selalu kamu terapkan.
TERPOPULER