Cobalah meminta saran dari dokter mengenai suplemen vitamin yang harus Anda konsumsi untuk memperlambat penuaan.
Seiring bertambahnya usia, Anda akan kehilangan lebih banyak kalsium sehingga berisiko mengembangkan osteoporosis, terutama di kalangan wanita setelah menopause.
Tapi, berjalan di bawah sinar matahari, konsumsi salmon dan sarden untuk mendapat vitamim D akan membantu menjaga kekebalan dan kesehatan mental.
5. Kelola stres
Stres juga bisa mempercepat penuaan, baik stres karena pekerjaan, hubungan atau lainnya. Stres terkait pekerjaan bisa berdampak bahaya pada DNA di dalam sel.
Orang yang stres terkait pekerjaan memiliki telomer terpendek yang bisa merusak atau membunuh sel. Pemendekan telomer ini berhubungan dengan penyakit parkinson, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan kanker.
TERPOPULER
