5 Jenis Minuman yang Bahaya Bagi Tubuh, Pantang Dikonsumsi Rutin!

Suara.com - Tidak hanya makanan, minuman yang kita konsumsi juga berdampak pada kesehatan tubuh kita dalam jangka panjang.

Bukan hanya alkohol, banyak minuman yang kita konsumsi sehari-hari sebenarnya dapat menyebabkan penyakit serius. Mulai dari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga osteoporosis.

Berdasarkan Eat This, berikut minuman yang kurang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Minuman berenergi

Minuman berenergi memang dapat membangkitkan tenaga, tapi ini hanya dalam jangka pendek. Selanjutnya, kandungan kafein di dalamnya hanya akan membuat rasa lelah Anda semakin parah lebih lama.

"Kafein juga menghambat produksi kolagen di kulit yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," jelas ahli gizi bersertifikat Ann Ramark dari A Younger Skin.

2. Minuman berprotein

Protein shake yang umumnya dikonsumsi untuk diet atau sesudah berolahraga lebih berbahaya dari yang dikira. Sebenarnya, kita sudah mendapat cukup protein dari makanan yang dikonsumsi.

"Jika Anda mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari, hal itu juga dapat membuat ginjal Anda bekerja terlalu keras," kata Celine Beitchman, MS , direktur nutrisi di Institute of Culinary Education.

Tidak hanya itu, konsumsi protein berlebihan juga dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih.

3. Soda berwarna gelap

Soda memang memiliki kandungan nutrisi buruk. Khususnya soda berwarna gelap lebih tidak menyehatkan bagi tubuh.

"Asam fosfat dalam soda hitam membuatnya lebih buruk bagi kesehatan Anda daripada soda bening," jelas Megan Wong, RD, ahli gizi terdaftar di AlgaeCal.

Wong mengatakan terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan hilangnya kalsium pada tulang. Inilah mengapa banyak studi mengaitkan asupan minuman berkarbonasi dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan tisiko patah tulang.

4. Minuman rasa buah