Infografis
Seseorang yang bugar memiliki proses pendinginan tubuh yang lebih baik, memberi mereka kemampuan untuk bekerja lebih keras dan lebih lama.
Di sisi lain, orang yang tidak sehat atau lebih berat mungkin juga lebih banyak berkeringat, karena massa tubuh yang signifikan yang perlu didinginkan.
Hubungan antara keringat, kalori, dan lemak
Selama beberapa dekade, korelasi antara keringat dan jumlah kalori, atau lemak yang dibakar telah terjadi, meskipun tanpa bukti atau kebenaran yang mendukungnya.
Berkeringat tidak membakar kalori yang terukur, tetapi dapat menyebabkan kita menurunkan berat badan air. Namun, kerugian ini hanya bersifat sementara. Segera setelah kita melakukan rehidrasi dengan minum air, berat badan ini akan segera naik.
Oleh karena itu, memaksakan diri untuk lebih banyak berkeringat dengan bekerja dalam kondisi panas atau mengenakan pakaian yang berat tidak akan menyebabkan bertambahnya lemak.
Jadi bagaimana seseorang bisa menghilangkan lemak? Satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak adalah dengan mengikuti nutrisi terkuantifikasi dan menciptakan defisit kalori.
Bersamaan dengan ini, diperlukan latihan rutin. Latihan kekuatan dan latihan ketahanan, aerobik, lari, bersepeda, bahkan yoga - ada banyak pilihan. Kita perlu mencari tahu apa yang berhasil untuk kita.
Bahaya kesehatan terkait dengan berkeringat atau tidak cukup berkeringat
Baca Juga: Bau Kaki Bikin Minder? Hempas dengan 4 Cara Berikut!
Faktanya 60-75 persen tubuh kita terdiri dari air. Asupan air yang tidak memadai ditambah dengan keringat berlebih dapat menyebabkan hipertermia, kepanasan (heatstroke), kehilangan elektrolit yang ekstrim, kerusakan ginjal, keadaan darurat terkait kardiovaskular lainnya, dan penurunan daya tahan dan kekuatan otot.
