alexametrics

Catat! 4 Resep Menu Sahur yang Sehat dan Bikin Nggak Gampang Lapar

M. Reza Sulaiman | Dian Kusumo Hapsari
Catat! 4 Resep Menu Sahur yang Sehat dan Bikin Nggak Gampang Lapar
Ilustrasi sahur bersama keluarga. (shutterstock)

Menu sahur yang tepat penting agar bisa menjalankan ibadah puasa tanpa hambatan. Tentunya, butuh menu makanan yang sehat dan juga nggak bikin gampang lapar.

Suara.com - Menu sahur yang tepat penting agar bisa menjalankan ibadah puasa tanpa hambatan. Tentunya, butuh menu makanan yang sehat dan juga nggak bikin gampang lapar.

Dilansir Okadoc, makan sahur sangat membantu Anda agar tidak sakit kepala, menjaga kadar gula darah, dan mengurangi rasa haus selama masa puasa.

Oleh karena itu, sahur sangat penting bagi tubuh dan merupakan bahan bakar saat puasa Ramadhan.

Berikut menu sahur yang dapat Anda konsumsi agar tidak gampang lapar selama menjalankan puasa Ramadhan.

Baca Juga: 5 Menu Sahur yang Bikin Mudah Lelah dan Lemas, Hayo Pilih Lagi Ya!

Untuk makanan yang seimbang, berbagai nutrisi harus tersedia:

Lemak sehat

Lemak sehat dari alpukat, kenari, kacang-kacangan, dan chia seed membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum dan quinoa adalah sumber karbohidrat sehat dan membantu mengendalikan gula darah.

Baca Juga: Viral Video UMY Bagi-Bagi Menu Sahur Enak, Jam 1 Antrean Sudah Panjang

Protein

Di bulan Ramadhan penuh berkah ini, mari kita ringankan beban saudara sesama yang kesusahan. Berbagi sambil menambah amalan lewat sedekah makanan bersama Suara.com di laman Indonesia Dermawan. Untuk langsung meng-input jumlah sedekah silakan KLIK DI SINI!

Komentar