REGIONAL:
Suara.com - Pandemi Covid-19 hingga saat ini masih belum diketahui kapan akan berakhir. Pemerintah sendiri telah melakukan vaksinasi pada sejumlah kelompok masyarakat.
Meski tidak seketat tahun lalu saat terjadinya pembatasan, sejumlah pekerja juga masih dianjurkan untuk kerja dari rumah. Namun, kondisi tersebut juga menjadi tantangan bagi perempuan karena bisa menambah beban ganda.
Untuk itu, penting mengikuti enam tips ini yang dilansir dari Healthshots agar tidak stres.
Melatih meditasi
Pikiran menjadi salah satu pengaruh terjadinya stres, bahkan jika tidak bisa dikontrol akan berakhir dengan tekanan psikologis. Biar mental kuat, Anda bisa lakukan yoga dan meditasi selama 20 menit. Karena ini bisa menyetel kembali pikiran, tubuh, dan juga jiwa.
Pertahankan pola makan yang sehat
Penting untuk tetap pertahankan pola makan yang sehat, juga asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Hal ini dapat menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan kesehatan fisik, sekaligus juga mental. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang sehat bisa menangkal rasa sedih, stres, cemas, dan juga kelelahan.
Bersantai dengan musik
Selama bekerja dari rumah, sesekali tidak masalah mendengar musik favorit Anda. Mendengar musik yang menenangkan dapat membantu menstimulasi perasaan, sekaligus menjadi terapi yang bisa meningkatkan fisik dan juga emosional.
Prioritaskan jam tidur Anda
Perlu prioritaskan tidur yang cukup, agar kesehatan semakin membaik. Meski hari-hari Anda sibuk bekerja di rumah selama pandemi, dengan stres yang melanda, jangan sampai lupa untuk tidur. Isi waktu tidur Anda selama 7-8 jam setiap hari. Karena itu, tidur dapat membantu menyegarkan pikiran, sekaligus memberi energi pada tubuh selama bekerja.
Beristirahat dari pekerjaan
Ketika merasa stres saat bekerja di rumah, dapat memengaruhi kehidupan pribadi dan juga emosional Anda. Tidak perlu berkeras diri dalam bekerja, jika waktunya istirahat maka istirahat sejenak sebelum memulai bekerja lagi. Hal ini tidak hanya memulihkan kesehatan fisik, melainkan juga baik untuk mental Anda.
Tetap terhubung dengan teman dekat dan keluarga Anda
Meski sibuk dengan bekerja dari rumah, jangan sampai terputus hubungan dengan teman dekat dan juga keluarga Anda. Gunakan media sosial untuk menghubungi mereka, karena hidup bukan hanya bekerja, melainkan juga hubungan antar manusia.
TERPOPULER