Infografis
Suara.com - Pandemi Covid-19 hingga saat ini masih belum diketahui kapan akan berakhir. Pemerintah sendiri telah melakukan vaksinasi pada sejumlah kelompok masyarakat.
Meski tidak seketat tahun lalu saat terjadinya pembatasan, sejumlah pekerja juga masih dianjurkan untuk kerja dari rumah. Namun, kondisi tersebut juga menjadi tantangan bagi perempuan karena bisa menambah beban ganda.
Untuk itu, penting mengikuti enam tips ini yang dilansir dari Healthshots agar tidak stres.
Melatih meditasi
Pikiran menjadi salah satu pengaruh terjadinya stres, bahkan jika tidak bisa dikontrol akan berakhir dengan tekanan psikologis. Biar mental kuat, Anda bisa lakukan yoga dan meditasi selama 20 menit. Karena ini bisa menyetel kembali pikiran, tubuh, dan juga jiwa.
Pertahankan pola makan yang sehat
Penting untuk tetap pertahankan pola makan yang sehat, juga asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Hal ini dapat menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan kesehatan fisik, sekaligus juga mental. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang sehat bisa menangkal rasa sedih, stres, cemas, dan juga kelelahan.
Bersantai dengan musik
Selama bekerja dari rumah, sesekali tidak masalah mendengar musik favorit Anda. Mendengar musik yang menenangkan dapat membantu menstimulasi perasaan, sekaligus menjadi terapi yang bisa meningkatkan fisik dan juga emosional.
Baca Juga: Tetap Bersyukur, Ini 7 Cara Cegah Rasa Putus Asa Hadir
Prioritaskan jam tidur Anda
