Infografis
Ya, duduklah dengan tenang selama beberapa menit dan dengarkan playlist favorit Anda. Memainkan musik yang menenangkan membantu menstimulasi perasaan rileks. Terapi musik menggunakan musik untuk membantu orang mengatasi kebutuhan fisik dan emosional.
4. Prioritaskan tidur Anda
Tidur yang cukup memastikan kesehatan yang baik. Terkadang, hari-hari yang sibuk dan kecemasan akibat pandemi dapat meningkatkan tingkat stres yang dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk tidur nyenyak. Tapi, tubuh Anda membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur setiap hari. Ini membantu menyegarkan pikiran Anda dan memberi energi pada tubuh Anda untuk bekerja secara efisien.
5. Istirahat dari pekerjaan dan rileks
Kapan pun Anda benar-benar stres karena pekerjaan, hal itu juga dapat memengaruhi kehidupan pribadi Anda. Jadi, kapan pun Anda merasa perlu istirahat, jangan ragu untuk meminta izin. Istirahat dari jadwal rutin Anda dapat membantu Anda mengurangi stres, memulihkan kesehatan fisik dan mental Anda.
6. Terhubung dengan keluarga dan teman Anda
Gunakan media sosial dan alat virtual lainnya untuk berbicara dengan keluarga dan teman Anda tentang hal-hal seperti olahraga, sains, alam semesta, dan apa pun selain Covid-19. Ini adalah aktivitas yang dapat membantu meningkatkan kepositifan.
