Infografis
Suara.com - Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami beberapa perubahan, baik perubahan fisik maupun hormonal. Bagi wanita, usia 30 tahun adalah masa kritis karena berkaitan dengan karier, keluarga, tugasnya sebagai ibu, dan kesehatannya.
Karena itu, wanita usia 30 tahunan harus memiliki banyak energi. Apalagi bila Anda hamil atau menyusui, maka tubuh akan membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada sebelumnya.
Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk menjadi ibu. Sehingga asupan apapun yang masuk ke dalam tubuhnya sangat penting. Karena itu, Anda harus tahu makanan yang boleh dikonsumsi dan dihindari setelah usia 20 tahun.
Dr Samudrika Patil, ahli endokrin klinis dan CEO Vedicure Healthcare and Wellness dilansir dari Health Shots, telah mendata daftar makanan yang harusnya dihindari orang orang setelah usia 30 tahun.
1. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman dengan tambahan gula jadi salah satu yang harus dihindari, seperti makanan dengan gula tambahan, minuman dingin aerasi dengan pewarna, kue manis, dan cokelat, makanan olahan serta alkohol.
Minuman dingin aerasi yang dicampur pewarna berpotensi menyebabkan kanker. Jadi, kurangi minuman dan makanan manis serta hindari kebiasaan merokok demi menjaga kesehatan.
2. Kecap
Dr Patil mengatakan kecap mengandung racun saraf yang disebut salsolinol yang bisa menyebabkan kerusakan DNA dan memicu penyakit Parkinson. Hal itu juga bisa menyebabkan kanker.
Baca Juga: Mutasi Virus Corona Afrika Selatan dan India, Seberapa Bahaya?
3. Babi asap
Kolagen sangat penting untuk menjaga kekencangan kulit Anda. Sedangkan, daging babi asap mengandung natrium nitrat, yang berkontribusi pada pengurangan kolagen. Pada akhirnya, hal itu bisa menyebabkan keriput, kulit kendor dan penuaan.
4. Makanan asin
Makanan atau cemilan asin menjadi salah satu makanan yang seharusnya dihindari. Sebab, makanan asin seperti keripik atau kentang goreng dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penuaan kulit akibat dehidrasi.
