Aurel Hermansyah Hamil, 7 Hal Ini Wajib Dilakukan Saat Pertama Mengandung

Seiring pertumbuhan janin, kamu mungkin merasakan beragam keluhan, seperti mual, muntah, dan kram perut.

Meski kondisi ini adalah hal yang umum terjadi, tapi jika keluhan yang kamu rasakan semakin berat, apalagi jika gejala perut kram yang kamu alami disertai dengan perdarahan, segera periksakan diri ke dokter kandungan.

3. Pulihkan dirimu dari morning sickness

Morning sickness adalah kondisi mual dan muntah yang biasanya terjadi di masa-masa awal kehamilan atau di trimester pertama. Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan yang tidak memicu rasa mual, seperti biskuit atau roti tawar.

Namun jika mual dan muntah terus terjadi hingga membuatmu sulit makan, bisa jadi kamu mengalami hiperemesis gravidarum.

Jika mengalami ini, kamu sebaiknya segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan. Jangan sampai mual-muntah dan menurunnya nafsu makanmu membuat janin bisa kekurangan nutrisi.

4. Jalani pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup sehat seolah sudah menjadi kewajiban yang harus dijalankan oleh ibu hamil. Hal ini karena pola hidup sehat sangat mendukung kesehatan dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Sehingga, mulailah untuk rutin melakukan olahraga ringan, istirahat yang cukup, dan hindari stres. Tidak hanya itu, kamu juga harus membiasakan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, seperti sayuran dan buah-buahan, daging, telur, dan ikan yang dimasak dengan matang.

5. Hindari pantangan ibu hamil