Cegah Infeksi Virus, Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan 5 Makanan Ini!

Suara.com - Sistem kekebalan tubuh yang kuat salah satu cara untuk melindungi diri dari semua jenis infeksi virus, jamur dan bakteri serta mengurangi risiko penyakit. Karena, ada ribuan jenis virus yang bisa menyebabkan penyakit serius.

Virus adalah agen infeksius kecil yang bereplikasi hanya di dalam sel hidung dan bisa menginfeksi semua bentuk kehidupan. Seperti virus corona Covid-19, yang bisa menyerang sistem pernapasan bagian tas.

Dilansir dari Times of India, Anda bisa meningkatkan kekebalan tubuh untuk melindungi diri dari ancaman virus itu dengan cara mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

1. Kemangi

Kemangi atau basil salah satu tanaman yang mudah ditemukan dan biasanya dibudidayakan di rumah-rumah. Ada beberapa jenis kemangi, semuanya memiliki sifat antivirus, anti-inflamasi dan antibakteri.

Konsumsi beberapa daun kemari setiap hari bisa memberikan kekebalan tubuh untuk melawan beberapa jenis infeksi. Sebuah Penelitian tabung reaksi kecil mengungkapkan bahwa ekstrak daun kemangi mengandung senyawa, seperti apigenin dan asam ursolat yang terbukti efektif melawan virus herpes, hepatitis B dan kondisi lainnya.

2. Biji adas

Biji adas kecil mengandung trans-anethole, senyawa yang terbukti cukup efektif melawan virus herpes. Biji adas adalah tanaman beraroma akar manis yang bisa membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi peradangan dalam tubuh dan memerangi infeksi virus.

Biji adas juga mengandung vitamin A, vitamin C dan Beta Karoten, yakni komponen yang dikenal karena khasiatnya bisa meningkatkan kekebalan. Menambahkan biji adas ke dalam makanan bisa membersihkan sinus dan sistem pernapasan.

3. Bawang putih

Sepanjang sejarah, bawang putih telah digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit kesehatan. Studi menunjukkan bahwa bawang putih efektif melawan influenza A dan B, HIV, HSV-1, pneumonia virus dan rhinovirus.

Manfaat bawang putih yang kuat untuk kesehatan, karena memiliki senyawa allicin yang berhubungan dengan bau dan rasa bawang putih cukup kuat. Bawang putih adalah sumber alami dan kaya senyawa organosulfur, seperti quercetin dan allicin yang menghambat sifat infeksi antivirus dan mengurangi risiko infeksi.

4. Jahe

Jahe adalah makanan super bermanfaat yang bisa mengobati berbagai jenis penyakit kesehatan. Sifat antivirus, antibakteri dan anti-inflamasi yang efektif untuk mengatasi flu burung, RSV dan feline calicivirus (FCV).

Selain itu, jahe juga mengandung senyawa gingerol dan zingerone yang bisa menghambat pertumbuhan virus dalam tubuh. Teh jahe dan suntikan jahe juga bisa menjadi Pereda tenggorokan dan membantu meredakan sakit kepala.

5. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki banyak khasiat kesehatan. Kunyit memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan antivirus yang kuat.

Karena itu, kunyit bisa membantu menghilangkan virus tertentu dan mengurangi risiko infeksi. Anda bisa menggunakan bubuk kunyit atau akarnya untuk menambahkan lebih banyak bumbu kaya nutrisi ke dalam makanannya.