Polusi Udara Juga Bisa Pengaruhi Ginjal, Ketahui Cara Detoksifikasinya

2. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 terdiri dari nutrisi penting dan juga berfungsi sebagai energi untuk jantung, otot, dan organ lainnya. Makanan tinggi asam lemak omega-3 termasuk kenari, minyak biji rami, udang, kerang, tuna potongan ringan, lele dan banyak lagi.

3. Sayuran berdaun hijau

Ini adalah sumber yang kaya serat, mineral, vitamin, zat besi, dan nutrisi. Mereka diperlukan untuk kesehatan yang baik dan harus dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Masalah Bau Badan Teratasi dengan Konsumsi Sayuran Hijau — Sayuran Hijau

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel meningkatkan kadar gula darah dan sensitivitas insulin pada pasien diabetes. Ini juga mencegah stres oksidatif bersama dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Asupan rutin cuka sari apel membantu mengurangi berat badan dan juga mengeluarkan racun dari ginjal.

5. Minum cukup air

Hidrasi adalah kunci. Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air, mulai dari otak hingga hati, setiap organ membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Jika tidak minum air secara berkala dapat menyebabkan batu ginjal pada tubuh manusia.

Minum banyak air juga merupakan salah satu cara termudah untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi 2,5 hingga 3 liter air setiap hari.