Manfaat Baca Buku: Melatih Kemampuan Berpikir Hingga Atasi Masalah Mental

Suara.com - Tidak diragukan lagi, membaca buku adalah kegiatan positif yang tidak hanya bisa merangsang otak dan juga kreativitas.

Faktanya, orang-orang hebat lahir dari mereka yang rajin membaca buku. Membaca buku pun tidak dibatasi oleh genre. Manfaat bisa didapat dari membaca paa saja, mulai dari buku non-fiksi, sosial, novel, bahkan buku pemikiran.

Membaca tidak hanya sebagai aktivitas biasa atau pengisi waktu, melainkan juga terbukti meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Nah, apa saja sih keuntungannya dari membaca buku? Ini dia daftar keuntungannya yang dilansir dari GMS:

Kurangi stres

Sebuah studi tahun 2009 menemukan, membaca buku bisa mengurangi stres sebesar 70 persen. Bahkan studi ini juga menemukan, membaca selama enam menit memiliki dampak besar dalam mengurangi stres.

Meningkatkan kualitas tidur

Dikatakan, membaca buku bisa membantu seseorang untuk lebih mudah meningkatkan siklus tidur. Bukan berarti ditandai membaca buku sama saja bikin ngantuk, tapi sisi positif dari membaca buku juga bisa menghindari dari penggunaan gawai saat malam hari.

Tentunya, membaca buku sebelum tidur akan memacu pemikiran yang bisa menambah wawasan Anda.

Meningkatkan kemampuan berempati

Jika membaca buku kategori sosial atau human interest, dikatakan bisa membantu Anda dalam meningkatkan rasa empati terhadap lingkungan sosial.

Selain itu, penelitian menemukan bahwa ketika membaca buku novel fiksi, akan membantu dalam memahami karakter orang lain.

Mengatasi masalah mental

Membaca buku bisa menjadi terapi yang baik untuk Anda. Bahkan, membaca buku bisa membantu mengurangi kecemasan, rasa sedih, dan juga depresi.

Salah satu yang bisa mengatasi masalah ini adalah, dengan membaca buku pengembangan diri, yang bisa menjadi panduan dalam menjalankan hidup yang lebih positif.