Infografis
Buah-buahan kering, Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Almond, walnut, kacang mete, buah ara, kismis, dan aprikot kaya akan nutrisi seperti asam lemak esensial dan omega-3, yang meningkatkan kekebalan dan membantu perkembangan otak.
Tambahkan kacang atau Bubuk kacang ke dalam sup dan olahan nasi.
Ghee, penguat kekebalan lain dapat digunakan untuk melapisi kacang untuk memodulasi sistem kekebalan tubuh.
Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Laporan telah menunjukkan efek menguntungkan terhadap alergi, asma dan berbagai kondisi lainnya.
Konsumsi susu kunyit lebih disukai untuk anak-anak daripada produk susu komersial.
Selain lewat makanan, Anda juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh lewat cara-cara lainnya, mulai dari:
Baca Juga: Viral Polisi Gendong Pasien Covid-19 ke RS, Lewati Sungai Pakai Perahu
- Menjaga kebersihan tidur yang baik tanpa penggunaan gadget adalah wajib.
- Menanamkan paparan sinar matahari dan olahraga penting untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan tulang.
- Diet tinggi gula menekan kekebalan pada anak-anak.
- Hindari atau batasi makanan berbasis gula seperti cokelat, permen, saus, jus buah, dan makanan ringan kemasan.
