Dear Parents, Ini 5 Bahan Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak

Tambahkan sayur dalam berbagai bentuk ke piring anak Anda. Sertakan sayuran sebagai camilan ukuran gigitan dengan saus hummus/saus keju buatan sendiri/saus guacamole.

Anak sering meniru atau belajar dari orang tua untuk membangun table manner yang sehat. Nikmati lebih banyak variasi bahan-bahan sehat.

Probiotik

Probiotik membantu memperkuat usus tetapi juga meningkatkan asupan Vitamin B12 dari probiotik, bakteri baik yang melawan dan menghentikan kolonisasi bakteri jahat di perut sehingga meningkatkan kekebalan.

Sertakan probiotik dalam bentuk apa pun – probiotik biasa, yoghurt buah, atau raita sayuran. Misalnya - Wortel parut dalam probiotik.

Buah-buahan kering, Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond, walnut, kacang mete, buah ara, kismis, dan aprikot kaya akan nutrisi seperti asam lemak esensial dan omega-3, yang meningkatkan kekebalan dan membantu perkembangan otak.

Tambahkan kacang atau Bubuk kacang ke dalam sup dan olahan nasi.

Ghee, penguat kekebalan lain dapat digunakan untuk melapisi kacang untuk memodulasi sistem kekebalan tubuh.

Kunyit