alexametrics

Calon Ayah, Ayo Terapkan Kebiasaan Sehat Ini Demi Anak

Yasinta Rahmawati
Calon Ayah, Ayo Terapkan Kebiasaan Sehat Ini Demi Anak
Ayah dan Anak. (Shutterstock)

Para pria yang sedang program punya anak sebaiknya menerapkan kebiasaan sehat berikut.

Suara.com - Ketika pasangan suami istri sedang merencanakan kehamilan, tak hanya wanita yang perlu lebih memperhatikan kesehatan, tapi juga pria. Sebab penerapan kebiasaan sehat para calon ayah sangat memengaruhi kualitas sperma.

Sehingga, peluang pembuahan semakin baik dan berdampak pula pada kesehatan masa depan bayi.

Untuk itu, pria yang berencana memiliki anak dengan pasangan perlu berusaha meningkatkan kesehatan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Jadi, apa saja kebiasaan sehat yang perlu dilakukan pria yang mau menjadi calon ayah? Berikut dirangkum dari Independent.

Baca Juga: Ini Sosok Kartika Damayanti, Hatersnya Ayu Ting Ting Asal Bojonegoro Sudah Minta Maaf

1. Kurangi konsumsi alkohol

Sebab minum terlalu banyak minuman keras dapat menyebabkan kualitas dan kuantitas sperma yang rendah, serta penurunan kadar testosteron dan bahkan hilangnya minat pada seks.

Ilustrasi Ayah dan Anak. (Pixabay)
Ilustrasi Ayah dan Anak. (Pixabay)

2. Mengurangi asupan kafein

Bukti menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi terlalu banyak kafein saat menjalani program hamil dapat meningkatkan risiko pasangannya mengalami keguguran.

Hal yang sama berlaku untuk wanita, jadi pasangan yang mencoba untuk memiliki bayi harus membatasi asupan kafein mereka hingga 200mg sehari (sekitar dua cangkir kopi instan atau satu cangkir kopi saring).

Baca Juga: Terpisah, Ekspresi Bocah Ini Bingung Bertemu Ayahnya Bikin Haru

3. Berhenti merokok