alexametrics

Minum Kopi Punya Manfaat Kesehatan, Tapi Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Yasinta Rahmawati
Minum Kopi Punya Manfaat Kesehatan, Tapi Hindari 4 Kesalahan Umum Ini
Ilustrasi minum kopi. (Shutterstock)

Kesalahan umum ini membuat potensi manfaat kesehatan dari minum kopi berkurang.

Suara.com - Bagi banyak orang, minum kopi menjadi kebiasaan sehari-hari. Tapi di sisi lain, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum kopi terbukti baik untuk kesehatan.

Kopi penuh dengan antioksidan yang menyehatkan otak, vitamin B5 (yang membuat sel darah merah), magnesium (baik untuk otot dan tulang), dan potasium (yang menurunkan tekanan darah).

Tapi perlu dicatat, jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan penuh dari minum kopi, bagaimana cara membuatnya sangat berpengaruh.

Berikut kesalahan umum yang perlu dihindari jika ingin membuat kopi yang sehat, dilansir dari Well and Good.

Baca Juga: Penelitian: Kopi Berpotensi Tingkatkan Kemampuan Berolahraga

1. Menambah banyak gula

Tak ada salahnya menginginkan sedikit rasa manis untuk mengimbangi rasa pahit dari secangkir kopi. Tapi masalanya, banyak orang yang cenderung memesan kopi dengan sirup rasa gula tinggi yang tidak memiliki manfaat nutrisi.

Ilustrasi minum kopi bersama gebetan (Shutterstock).
Ilustrasi minum kopi bersama gebetan (Shutterstock).

2. Pakai krimer tinggi lemak

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan menambahkan krimer ke dalam kopi, namun kata ahli diet terdaftar Keri Gans, jenis krimer yang Anda gunakan itu penting. Sebab beberapa krim mengandung lemak jenuh tinggi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.

"Jika seseorang menggunakan sedikit, bukan masalah besar, semakin berat mereka, semakin mereka harus memilih dengan bijak," kata Gans.

Baca Juga: LPEI Gandeng Koperasi GLB Luncurkan Desa Devisa Kopi di Subang

3. Kopi tanpa filter

Komentar