Bikin Penasaran, Ini Lima Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

5. Kopi hitam

Minum kopi telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan kalori sepanjang hari tetapi juga meningkatkan berapa banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat.

Sebagai contoh, sebuah penelitian kecil tahun 2020 menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari selama 24 minggu dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh 4 persen pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

Namun kopi sebaiknya tak ditambah krimer atau gula karena dapat meningkatkan kandungan kalori kopi yang membatalkan manfaat penurunan berat badan.