Infografis
Suara.com - Ahli diet Vidhi Chawla mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga setiap hari.
"Ada kombinasi makanan tertentu yang dapat membantu Anda membakar lemak, mengatasi kembung, dan meningkatkan metabolisme. Jangan melewatkan sarapan Anda, itu dapat menyebabkan Anda tidak mengonsumsi serat dan nutrisi dalam jumlah yang cukup," saran Chawla seperti yang dikutip dari India Express.
Melansir dari India Express, berikut beberapa resep makanan yang perlu Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan, antara lain:
1. Telur dan paprika
Telur adalah makanan super yang kuat, bila dikombinasikan dengan paprika dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Telur kaya akan vitamin, antioksidan, dan lemak sehat, serta kolin, nutrisi yang meningkatkan metabolisme.
Paprika, di sisi lain kaya akan vitamin C. Makan paprika dapat membantu Anda membakar lemak yang tersimpan dan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar, membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.
Dengan menambahkan paprika ke dalam telur, Anda dapat mempercepat penurunan berat badan secara signifikan.
2. Wortel dan tahini
Wortel mengandung sekitar 10 persen karbohidrat, terdiri dari pati, gula sederhana, dan serat. Wortel juga memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan vitamin A dalam bentuk beta karoten, vitamin K, vitamin B, dan kalium.
Baca Juga: Siapkan Bekal Sandwich untuk 10 Anaknya, Warganet Samakan dengan Emak Gen Halilintar
Tahini juga dikenal sebagai mentega wijen, mengandung kalsium tinggi yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.
3. Buah ara dan kacang Brazil
Buah ara dianggap sebagai pengganti yang sehat untuk camilan tidak sehat karena memiliki sedikit kalori dan tidak mengandung lemak sama sekali. Buah ara tinggi antioksidan, membantu mengurangi radikal bebas yang merusak sel di tubuh Anda.
Kacang Brazil di sisi lain adalah sumber selenium, antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme.
Ketika dikombinasikan dengan buah ara, maka akan membantu dalam penurunan berat badan dengan membuat Anda merasa lebih kenyang, meningkatkan metabolisme, dan memastikan Anda makan lebih sedikit makanan ringan yang tidak sehat.
4. Alpukat dan cabai rawit
