4. Yogurt
Yogurt adalah sumber kalsium, protein, dan potassium yang bagus. Yogurt juga memiliki probiotik yang bisa menjaga saluran pencernaan seseorang tetap sehat dan membantu dalam memerangi infeksi jamur.
5. Keju
Keju atau paneer adalah makanan tinggi protein dan kalsium yang baik untuk lansia. Selain itu, paneer juga bisa membantu mengatur kadar gula darah.
