Termasuk Aktif secara Seksual, Simak 6 Tips Cegah Kanker Prostat Berikut

Suara.com - Kanker prostat menjadi mimpi buruk bagi setiap pria. Dalam hal ini, bulan September telah ditetapkan sebagai bulan Kesadaran Kanker Prostat. 

Melansir dari India Express, menurut Dewan Penelitian Medis India, kanker prostat adalah salah satu kanker paling umum di kalangan pria.

Dr Shalabh Agrawal, ahli urologi di Rumah Sakit CK Birla, Gurgaon mengatakan prostat adalah bagian dari organ reproduksi pria yang berada di depan rektum. Fungsinya adalah untuk mengeluarkan cairan yang memberi nutrisi dan melindungi sperma.

"Sering kali, kanker prostat diabaikan karena gejalanya termasuk kesulitan buang air kecil, sensasi terbakar saat buang air kecil dan peningkatan frekuensi buang air kecil. Pasien tidak memperhatikan gejala-gejala ini karena merupakan bagian normal dari penuaan," ujar dokter Agrawal. 

Menurut dokter Agrawal, berikut beberapa tips untuk mencegah kanker prostat, antara lain:

1. Mengonsumsi makanan yang mengandung likopen

Lycopene adalah antioksidan yang ditemukan dalam makanan yang berwarna merah. Tomat kaya akan likopen. 

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa likopen mencegah kerusakan DNA karena mengurangi pembentukan radikal bebas.

2. Tetap aktif

Tetap aktif secara fisik bisa mengurangi risiko kanker prostat. Olahraga seperti jogging, lari, bersepeda dan berenang tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik tetapi juga dapat menurunkan risiko kanker prostat. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membalikkan dan mencegah risiko perkembangan kanker.

3. Aktif secara seksual

Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan langsung antara frekuensi ejakulasi dan kanker prostat. Pria yang berejakulasi lebih banyak memiliki peluang lebih kecil terkena kanker prostat.

Setidaknya 21 ejakulasi per bulan ditemukan cukup untuk mengurangi risiko kanker prostat pada pria berusia 20 hingga 25 tahun. Penumpukan air mani dapat meningkatkan risiko kanker prostat dengan mengganggu fungsi prostat.

4. Memastikan pola makan sehat 

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, almond dan kenari bermanfaat dalam pencegahan kanker prostat. 

Mengganti lemak hewani dengan lemak nabati dapat memberikan manfaat tambahan karena protein hewani dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat.

5. Makan makanan yang mengandung Isoflavon

Isoflavon ditemukan dalam makanan seperti kedelai, kacang polong, lentil dan tahu. 

Prevalensi kanker prostat ditemukan rendah pada pria asal Asia karena asupan isoflavon mereka lebih tinggi.

6. Menghindari merokok

Merokok dikaitkan dengan kekambuhan penyakit. Pasien yang sering merokok akan terkena dampak yang lebih parah daripada pasien yang tidak merokok. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kanker prostat yang berhenti merokok hidup hampir satu dekade lebih lama daripada orang yang merokok secara teratur.