4 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Terlihat Lebih Tua, Salah Satunya Sering Makan Daging Merah

Suara.com - Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan tertentu dapat meningkatkan risiko penuaan dini.

Tetapi ada juga hal-hal yang dapat kita lakukan untuk dalam menjaga diri agar terlihat dan merasa lebih muda.

Berdasarkan Eat This, berikut kebiasaan sehari-hari yang membuat Anda bisa terlihat menua sebelum waktunya.

1. Stres

Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya. Selain itu, stres sebenarnya dapat membuat sel-sel menua.

Harvard Medical School melaporkan bahwa stres kronis kemungkinan memperpendek telomere, struktur di dalam setiap sel yang menampung DNA.

Ketika telomere memendek, sel akhirnya mati. Orang dengan telomere lebih pendek berisiko terkena penyakit serius, sepeti masalah jantung dan kanker.

2. Sering makan daging merah

Sebuah studi yang terbit di BMJ menemukan bahwa banyak mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko kematian akibat 8 penyakit umum, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Kemungkinan penyebabnya adalah bahan tertentu di dalam daging merah olahan, seperti nitrat dan zat besi heme.

3. Tidak mengaplikasikan sunscreen atau tabir surya

Mengaplikasikan tabir surya dapat membuat kulit terlindungi dari sinar UV yang dapat merusak kulit, mulai dari membuat kulit mengerut hingga kanker kulit.

Harvard Medical School menjelaskan bahwa paparan sinar UV dapat menyebabkan photoaging, atau penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari, memunculkan kerutan dan garis-garis halus.

4. Terlalu banyak minum alkohol

Alkohol dapat menyebabkan wajah memerah, bengkak, dan pembuluh kapiler pecah, yang semuanya membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Dalam sebuah studi multinasional pada 2019, peneliti menemukan bahwa orang yang minum lebih dari 8 minuman seminggu memiliki banyak garis di wajah bagian atas, bengkak di bawah mata, hingga pipi terlebih lebih cekung.