Suara.com - Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bisa berdiri dengan satu kaki mengindikasikan kesehatan yang bagus dan berpotensi memiliki umur panjang karena kondisi kesehatannya itu.
Tetapi, lamanya kemampuan orang berdiri dengan satu kaki sebagai tanda kondisi kesehatan yang baik berbeda pada pria dan wanita, yang juga bergantung pada usia.
Ketidakmampuan mencapai target lamanya waktu berdiri dengan satu kaki itu berkaitan dengan masalah kesehatan orang tersebut.
Anda dapat berlatih berdiri dengan satu kaki untuk meningkatan keseimbangan tubuh.
Latihan berdiri dengan satu kaki akan lebih menantang pada orang dengan kondisi neurologis.
Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan keseimbangan pada orang dengan kondisi apa saja, menurut The Conversation.
Semakin aktif secara fisik, maka semakin besar kemungkinannya untuk memiliki keseimbangan yang baik.
Dampak positif lainnya adalah mengurangi risiko terjatuh, yang menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjadi penyebab utama kedua kematian akibat cedera yang tidak disengaja di seluruh dunia.
Berdiri dengan satu kaki bisa sangat menantang jika sambil menutup mata. Sebab, dengan kata terbuka tubuh akan mengandalkan penglihatan untuk membantu kita tetap seimbang.
Hal itu layak dipraktikkan karena dapat membantu membangun keseimbangan tubuh untuk jangka panjang.
Bagi orang tua berusia 70 tahunan, ada juga bukti yang menunjukkan berdiri di masing-masing kaki secara bergantian selama satu menit dan dilakukan tiga kali sehari dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang pinggul. Ini dapat mencegah patah tulang ketika terjatuh.
Anda dapat mulai berlatih berdiri dengan satu kaki secara bergantian ketika sedang gosok gigi. Jika ingin lebih menantang, coba lakukan dengan mata tertutup.
TERPOPULER
