Ribka Sugiarto Cedera Tersingkir dari Indonesia Masters, Ini Pertolongan Pertamanya

Suara.com - Kabar tidak menyenangkan datang dari ganda putri bulutangkis Siti Fadia Silva Ramadhanti dan Ribka Sugiarto, tersingkir di babak pertama Indonesia Masters 2021.

Cedera kaki Ribka ternyata berpengaruh pada performa pertandingan tersebut. Cedera tersebut didapatkan Ribka sejak bertanding di Eropa beberapa waktu lalu.

Lantas, bagaimana pertolongan pertama cedera olahraga pada atlet?

Mengutip Better Health, Rabu (17/11/2021) cedera umumnya terjadi dalam bentuk memar, keseleo, tegang, cedera sendi dan mimisan.

Cedera saat berolahraga sering terjadi akibat penggunaan otot yang berlebihan, benturan, dan tubuh yang tidak kuat menahan beban akibat postur yang tidak benar.

Berikut ini langkah pertolongan pertama keseleo atau nyeri sendi saat pertandingan olahraga:

1. Rest, yaitu mengistirahatkan organ yang terluka, dan tidak menggunakannya selama 48-72 jam.
2. Ice, oleskan es ke area cedera selama 20 menit setiap dua jam sekali, selama 48-72 jam pertama.
3. Compression, pasang perban elastis di area yang cedera.
4. Elevation, yakni mengangkat area yang terluka lebih tinggi dari jantung, untuk melancarkan aliran darah,
5. Referral, yaitu pergi ke dokter untuk dapat perawatan sesegera mungkin.
6. No alcohol, mengonsumsi alkohol saat cedera hanya membuat pendarahan semakin parah dan membengkak.
7. No running, saat cedera sebaiknya tidak berlari karena akan memperlambat penyembuhan, akibat peredaran darah yang meningkat cepat.
8. No massage, pijatan hanya menambah pembengkakan dan pendarahan, sekaligus memperlambat penyembuhan.

Pertolongan pertama hidung berdarah saat bertanding

1. Hentikan aktivitas olahraga.
2. Duduk dengan kepala condong ke atas.
3. Jepit lubang hidung bersamaan dan bernapas melalui mulut.
4. Tahan hidung selama 10 menit.
5. Jika hidung berdarah lebih dari 30 menit, segera mencari pertolongan medis,

Sedangkan untuk pertolongan pertama gigi copot saat bertanding, disarankan segera mendapatkan perawatan gigi secepat mungkin. Bilas gigi dengan air atau susu, dan segera mendapatkan pertolongan dokter.