Tubuh dan pikiran kita memiliki hubungan yang erat satu sama lain. Rutin olahraga akan membantu kesehatan mentalmu seperti aktivitas fisik yang dapat melepaskan hormon dan mengubah kimia otak, meningkatkan suasana hati, pikiran dan fungsi kognitif.
Olahraga juga akan membantumu menemukan kelegaan dan mampu melepaskan stres seperti peregangan fisik yang kecil yang dapat sekaligus membantumu meningkatkan suasana hatimu.
5. Tanamkan dalam pikiranmu bahwa kamu akan merasa lebih baik
Saat seseorang berada dalam keadaan depresi, sulit baginya untuk membayangkan segala perasaan dan rasa yang lebih baik. Dr. Bradley Gaynes yang merupakan psikiater dari UNC School of Medicine di Chapel Hill, North Carolina menggambarkan bahwa depresi merupakan sebuah kegelapan yang terlihat, namun tidak berlangsung selamanya.
Menurutnya depresi yang tidak diobati dapat berlangsung hingga 6 sampai 12 bulan. Depresi memiliki caranya sendiri dan bisa menjadi lebih baik jika melakukan perawatan untuk menghindari durasi dan tingkat keparahan dari depresi ini.
6. Tunda keputusan besar jika kamu sedang merasa tertekan
Saat kamu sedang merasa depresi, hal tersebut mungkin akan berpengaruh terhadap penilaianmu terhadap suatu hal terutama saat mempertimbangkan konsekuensi dari keputusan yang penting.
Kamu akan sulit untuk mempertimbangkan pro dan kontra. Sebaiknya hindarilah pengambilan keputusan saat kamu sedang merasa depresi sampai kamu sudah merasa lebih baik. (kontributor: Maria Mery Cristin Nainggolan)
Baca Juga: Diduga Depresi, Pria Jombang Nyemplung ke Sungai Brantas
