Diet Gavelston, Metode Menurunkan Berat Badan Terbaik untuk Perempuan Menopause

Contohnya seperti alpukay, minyak zaitun extra virgin, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Daftar Makanan yang Harus Dihindari

Dalam diet Galveston, satu-satunya produk susu yang boleh dikonsumsi adalah yogurt rendah gula, sekaligus yang tinggi protein,

Namun dalam diet ini, pelakunya harus menghindari aneka makanan olahan dan makanan dengan tambahan gula.

Disarankan pula sebaiknya, sepenuhnya menghindari lorong tengah supermarket yang menampilkan aneka makanan ringan dan makanan kemasan.

Harus Tetap Makan Secara Teratur

Diet bukan berarti tidak makan, tetap harus makan namun dnegan batasan yang sudah ditetapkan.

Selain itu disarankan juga melakukan puasa intermiten harian, yaitu membatasi makan selama 8 jam, seperti antara pukul 10 pagi hingga jam 6 sore, dan berpuasa selama 16 jam yang tersisa.

Tujuan dari puasa ini adalah untuk mengurangi peradangan dan membakar lemak.