REGIONAL:
Suara.com - Insomnia merupakan gangguan tidur yang sangat umum dialami banyak orang, termasuk pengguna TikTok Frankie Simmons.
Untuk mengatasinya, Frankie pun mencoba sebuah 'resep', yakni meletakkan kompres es batu di dadanya selama 15 menit. Merasa berhasil dengan cara itu, ia membagikan resep tersebut kepada pengikut akun media sosialnya.
Menurut Frankie, caranya ini didukung oleh sains. Kompres es batu tersebut diklaim dapat mendinginkan saraf vagus.
"Saraf vagus adalah salah satu saraf terpanjang di tubuhmu dan mengatur banyak sistem saraf parasimpatis, alias sistem saraf yang mengontrol ketenanganmu," jelasnya dalam sebuah video TikTok.
Ia menambahkan bahwa mendinginkan saraf vagus dapat membantu membebaskan peradangan, merangsang saraf parasimpatis, dan membantunya melakukan tugas secara lebih baik, lapor The Sun.
Hasil serupa dapat terlihat ketika kita mandi air es. Tapi Frankie mengatakan mandi air es sebelum tidur bukanlah solusi ideal. Jadi, ia melakukannya dengan kompres es.
Cara dari Frankie ini diikuti oleh banyak pengikutnya, dan mereka mengaku resep kompres es ini berhasil.
Ahli saraf Anne-Sophie Fluri menambahkan bahwa mendinginkan saraf vagus membantu tubuh menjadi tenang.
“Paparan dingin, seperti membasahi dada, wajah, atau mandi air dingin, akan mengaktifkan neuron kolinergik dari jalur vagal, melepaskan neurotransmitter asetilkolin yang memberi tahu paru-paru untuk bernapas, dan tubuh rileks," ungkap Fluri.
Hmm, apakah Anda ingin mencoba trik dari Frankie ini?
TERPOPULER