facebook

5 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Anti-Repot, Coba Yuk!

Bimo Aria Fundrika | Aflaha Rizal Bahtiar
5 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Anti-Repot, Coba Yuk!
Ilustrasi diet, berat badan. (Shutterstock)

Ada lima cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Suara.com - Proses menurunkan berat badan mungkin terbilang tidak mudah. Bebrapa melakukan berbagai cara mulai dari dari diet hingga melakukan aktivitas fisik. Meski peran ini cukup besar, namun ada cara sederhana yang bisa lakukan.

Ada lima cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Simak caranya yang dilansir dari Insider.

Mengonsumsi Air Mineral

Untuk menurunkan berat badan, cara pertama yang pelru Anda lakukan adalah mengonsumsi air mineral secara konsisten. Menurut CEO NY Nutrition Group Lisa Moskovitz, air mineral tidak hanya membantu menahan nafsu makan, tetapi juga menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi.

Baca Juga: Nahas, Balita Tewas Usai Makan Cokelat Obat Diet Milik Ibunya

Tidur Yang Cukup

ilustrasi tidur siang (Pexels/Andrea Piacquadio)
ilustrasi tidur siang (Pexels/Andrea Piacquadio)

Tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan mental sekaligus fisik Anda. Tidak hanya itu, semakin tidur Anda cukup dan teratur, maka tubuh akan tetap terjaga. Sehingga tidur bisa membantu menurunkan berat badan.

Konsumsi Makanan Sumber Serat

Mengonsumsi makanan lewat sumber serat dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan bersumber serat bisa membantu menurunkan berat badan. Adapun makanan yang bisa dikonsumsi, mulai dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kurangi Alkohol

Baca Juga: Bayi di China Overdosis Obat Diet hingga Tewas, Polisi Tahan 34 Orang

Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah, dengan mengurangi asupan alkohol. Jika dikonsumsi secara berkepanjangan, maka masalah kesehatan bisa terjadi pada Anda, salah satunya risiko penyakit jantung.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Komentar