Infografis
5. Prioritaskan Tidur
Jadwal tidur memainkan peran besar dalam pemeliharaan berat badan dan mental alertness. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan yang dapat dengan cepat menggagalkan tujuan gaya hidup sehat Anda.
Di sisi lain, lama tidur yang tepat yaitu yang didefinisikan para ahli antara 7 hingga 9 jam semalam, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori ekstra sepanjang hari.
"Melakukan perbaikan gaya hidup sehat selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil," tutup Dr. Kent.
