Berikut pedoman lain dari Dr Thamke yang harus diikuti ibu hamil di tengah gelombang ketiga kali ini.
1. Makan dengan Benar, Tidur Nyenyak
Kehamilan dapat menekan kekebalan tubuh seseorang jadi berhati-hatilah karena Anda mungkin menderita berbagai alergi dan infeksi bersama dengan Covid-19. Cobalah untuk meningkatkan kekebalan dengan makan makanan bergizi. Hindari makan junk food, pedas, berminyak, olahan, dan kalengan. Jangan lupa istirahat yang cukup dan tidur yang nyenyak.
2. Tetap aktif, Lakukan Latihan Pernapasan
Ibu hamil harus berolahraga di rumah untuk menangkal risiko Covid-19. Seseorang dapat melakukan yoga dan meditasi untuk mengurangi stres dan kecemasan akibat Covid-19. Dianjurkan juga untuk melakukan latihan pernapasan seperti yang disarankan oleh dokter untuk meningkatkan fungsi paru-paru Anda.
3. Jangan Izinkan Tamu Mengunjungi Rumah
Hindari berada di sekitar orang sakit. Ibu hamil harus menghindari pertemuan sosial dan tempat ramai untuk tetap aman.
4. Karantina Diri
Jika Anda hamil dan sakit Covid-19 maka karantina diri Anda dan lakukan seperti yang dikatakan dokter Anda. Pantau suhu dan kadar oksigen dari waktu ke waktu. Hindari berhubungan dengan siapa pun. Pengasuh harus divaksinasi lengkap.
5. Jangan Menyentuh Wajah atau Mulut
Setelah menyentuh permukaan yang berpotensi terkontaminasi seperti furnitur, gagang pintu, atau kenop, sebaiknya cucilah tangan dan jangan sering menyentuh wajah Anda.
6. Patuhi Protokol Covid-19
Memakai masker menjaga jarak sosial dan mencuci atau membersihkan tangan dengan benar adalah hal wajib.
7 Ambil konsultasi online
Alih-alih keluar untuk check-up, Anda dapat memilih untuk konsultasi online.
TERPOPULER
